Пангасиус со шпинатом IZUMI в пароварке
Едим Дома
- 14
1
Понадобится:
* ккал - 255
* белки - 25.3 гр.
* углеводы - 17.6 гр
* жиры - 7.9 гр.
* шпинат свежий - 100 гр.
* кунжутные семена - 1 чайная ложка без горки.
* кунжутная паста, тахини - 1/3 чайной ложки - 3 гр.
* мирин - 1 столовая ложка.
* соевый соус - 1 столовая ложка.
* кунжутное или оливковое масло - 1/2 чайной ложки.
* пангасиус - 150 гр.
* сок 1/2 лимона - 20 гр.
* кофейная ложка светлого мёда - 10 гр.
* соль, свежемолотый перец
Пошаговый рецепт с фото
на Едим Дома
на Едим Дома
