Диетические зеленые тефтели

Поварёнок

Понадобится:

1 шт Грудка куриная (вырезать два филе)

200 г Брокколи

2 ст. л. Семолина (крупа манная от ТМ "Мистраль")

1 стак. Рис (белый круглозерный "Кубань" от ТМ "Мистраль")

1 щепот. Соль (или по вкусу)

1 шт Лист лавровый

1 шт Яйцо куриное

Пошаговый рецепт с фото
на Поварёнок

Грудка куриная, Морковь, Брокколи, Лук репчатый и еще 12 ингредиентов

брокколи замороженная, шампиньоны, камамбер и еще 8 ингредиентов

отварного куриного мяса, луковица, сыра, молока и еще 6 ингредиентов

Куриная грудка, Кабачки, Морковь, Лук репчатый и еще 7 ингредиентов

Фарш мясной, Петрушка, Перец черный, Соевый соус и еще 2 ингредиента

Фарш мясной, Рис, Морковь, Лук репчатый, Соль и еще 4 ингредиента

для тефтелей нужно, фарш свинина говядина луковица и еще 3 ингредиента

Фарш мясной, Лук репчатый, Яйцо, Рис и еще 5 ингредиентов