Запеченные кальмары, фаршированные киноа микс

Поварёнок

Понадобится:

130 г Киноа (Киноа микс от ТМ Мистраль)

1 кг Кальмар (Крупные)

2 шт Лук репчатый

5 зуб. Чеснок

1 пуч. Петрушка (маленький)

1 ч. л. Соль

Перец черный (по вкусу)

500 мл Томатная паста (у меня домашний томатный соус)

1 шт Перец болгарский (половинку желтого и половинку красного)

120 г Креветки (очищенные варено-мороженые, можно не добавлять, просто замените их таким же количеством кальмаров)

Пошаговый рецепт с фото
на Поварёнок

Лук репчатый, Морковь, Киноа, Кальмар, Соевый соус и еще 5 ингредиентов

на порции, киноа, любых морепродуктов, соевый соус и еще 4 ингредиента

Рис дикий, Морковь, Лук белый, Кальмар, Вода и еще 7 ингредиентов

Кальмар, Соль

Кальмар, Яйцо куриное, Лук репчатый и еще 2 ингредиента

Кальмар, Чеснок, Масло подсолнечное, Лимон

Кальмар, Рис, Овощи, Майонез