Тефтели "Суперсочные" диетические

Поварёнок

Понадобится:

700 г Фарш мясной (готовый или домашний,или мясо)

3-4 ст. л. Рис (вареный, полных)

1 шт Морковь (крупная)

1-2 шт Лук репчатый

0,5 пуч. Зелень (разная: укроп,петрушка)

1-2 шт Яйцо куриное (в зависимости от размера)

Соль

Перец черный (молотый)

2-3 зуб. Чеснок

Мука пшеничная

Соус (краснодарский или томатная паста, или томатный сок, или любой готовый томатный соус,но НЕ кетчуп)

1 ст. л. Сметана (не обязательно)

Пошаговый рецепт с фото
на Поварёнок

Рис, Фарш мясной, Яйцо куриное, Помидор и еще 3 ингредиента

для соуса, лук, морковь, краснокачанная капуста и еще 14 ингредиентов

Фарш мясной, Рис, Капуста белокочанная и еще 4 ингредиента

Рис, Фарш мясной, Печень куриная, Сердечки куриные и еще 3 ингредиента

Фарш мясной, Петрушка, Перец черный, Соевый соус и еще 2 ингредиента

Фарш мясной, Рис, Морковь, Лук репчатый, Соль и еще 4 ингредиента

для тефтелей нужно, фарш свинина говядина луковица и еще 3 ингредиента

Фарш мясной, Лук репчатый, Яйцо, Рис и еще 5 ингредиентов