Филе хека с овощами в духовке

Поварёнок

Понадобится:

2 шт Хек (Разделать на 4 филе)

1 шт Лук репчатый

1 шт Морковь

100 мл Кефир (2,5 % жирности)

1 шт Яйцо куриное

100 г Сыр твердый

по вкусу Соль

по вкусу Перец черный

по вкусу Специи (к рыбе)

1 ст. л. Масло растительное (для смазывания формы)

Пошаговый рецепт с фото
на Поварёнок

хек ТМ «Магуро», лук репчатый, петрушка и еще 4 ингредиента

Лаваш, Филе рыбное, Соль, Перец черный и еще 5 ингредиентов

Хек, Хмели-сунели, Лук репчатый, Перец черный и еще 1 ингредиент

Хек, Помидор, Лук репчатый, Перец болгарский, Соль и еще 5 ингредиентов

Говядина, Апельсин, Виноград, Вино белое сухое и еще 7 ингредиентов

Филе куриное, Приправа, Масло кукурузное

Филе куриное, Ветчина, Сыр твердый и еще 2 ингредиента

Соль, Лук белый, Сливки, Шампиньоны, Филе куриное